O manual obrigatório para quem quer perder peso sem abrir mão das melhores experiências da vida: comer, beber e celebrar. Tenha acesso a estratégias que irão te permitir comer algo diferente da sua rotina sem se culpar ou causar danos no seu emagrecimento.

São mais de 35 situações que envolvem o comer fora, auxiliando com estratégias nutricionais para seguir antes – durante e após o momento, para que eventos sociais não atrapalhem o emagrecimento.

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Veja o que você tem a ganhar com o manual:

Liberdade para comer fora sem culpa:

O grande diferencial deste guia é que ele não impõe dietas rígidas ou listas proibitivas. Ele ensina estratégias práticas para você fazer escolhas inteligentes em qualquer situação: de um jantar em família a um happy hour com as amigas. Assim, você emagrece e mantém os resultados sem precisar abrir mão dos momentos que ama viver – e sem o peso da culpa.

Soluções para a vida real:

Com mais de 35 cenários prontos — de fast-food a restaurante japonês, pizzaria, churrascaria, restaurante italiano ou buffet de evento — o material mostra exatamente como montar pratos equilibrados, quais trocas simples fazem diferença e como lidar com imprevistos, mesmo nos dias mais corridos. São estratégias práticas para você executar antes, durante e depois de cada ocasião. 

Estratégia que garante resultado duradouro:

Cada orientação foi criada com base no meu Método Realize, que é o meu acompanhamento individualizado, que une a ciência da nutrição e o comportamento alimentar. Ao aplicar as estratégias, você aprende a comer o que gosta, manter o metabolismo ativo e conquistar um emagrecimento definitivo. É uma transformação de mentalidade: você ganha autonomia, confiança e constância para emagrecer de forma sustentável, sem deixar de sair e ter vida social.

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O Manual Comendo, Desfrutando & Emagrecendo é para:

  • Mulheres que querem emagrecer sem abrir mão da vida social, seja em jantares, viagens ou happy hours.
  • Quem já tentou dietas restritivas e se frustrou, e agora busca um caminho sustentável e sem culpa.
  • Quem deseja autonomia para fazer boas escolhas fora de casa, sem depender de cardápios prontos ou regras rígidas.
  • Quem tem rotina corrida e precisa de soluções rápidas para se alimentar bem mesmo fora de casa em dias caóticos.

Veja o que as pessoas que já adquiriram o seu MANUAL estão falando:

Elas já provaram que é possível comer o que ama e ainda emagrecer, mesmo sem abrir mão da vida social. 

“Eu acabei de comprar o manual e AMEIII, super completo e já vou usar hoje a noite quando eu for pro japa.”

Comprei e AMEI!

Danielle Oliveira
Contadora

“Hummmm, que delícia tudo! Sou muito feliz e grata a @eunathaliapontes, desde que a conheci a mudança veio em todos sentidos!”

Posso comer SEM CULPA!

Rita de Cássia
Gerente de Pousada

“Nathalia do céu, eu AMEI o manual, me ajudou demais, usei agorinha no italiano que fui com o maridão.”

eu AMEI o manual!

Tayane Fernandes
Terapeuta Ayurveda

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QUEM É NATHALIA PONTES

Nutricionista, especialista em saúde da mulher e emagrecimento feminino.

Graduada em Nutrição, pós graduada em Controle e Qualidade Sanitária dos Alimentos, Antropometrista ISAK nível 1, Especialista em Emagrecimento em Fases e em Saúde da Mulher, nutricionista em uma clinica multidisciplinar visando a saúde da mulher. Nesses meus 8 anos de jornada na nutrição já pude agregar na vida de várias centenas de mulheres e o meu lema continuará sendo unir o que elas gostam de comer com o que de fato precisam comer, através de uma nutrição de verdade e acolhedora. ❤

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